[...] drugi cykl w tym roku i wyglądałby on tak!Zbieram po mału opinie na temat środków co najlepeij zakupić pewnego ale chce byc już przynajmniej teoretycznie poinformowany żeby wszystko było dopięte na ostatni guzi i mozna by było od połowy czerwca ruszyc na ostro!Mam już ułożony cykl,tylko prosze kolegów żeby mi napisali ewentualnie jaki odblok po [...]
[...] wieczorem Piłka reczna 2-3 razy w tyg Odżywianie: Jem dosc duzo. Czyli sniadania w tyg nie jem w weekendy dos duze obiady mamusiowe ( kotlecik+ziemniaczki) Jeść moge wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Nie bylem chory na nic powaznego i nie mam ograniczen zadnych Preferowane formy aktywności [...]
[...] w piwnicy, jednak nie widzę zbytnich rezultatów. Zresztą ten trening nie zawsze był regularny i tak dalej... Chyba wolę ćwiczyć w domu. Mam kilka pytań. Czy ćwiczyć wszystko na raz? Czy może np. 1 dzień podciąganie i brzuszki (ew. coś jeszcze na mięśnie brzucha), a 2 dzień do pompki i przysiady ze sztangą w piwnicy (bo tam jest właśnie [...]
Witam Miesiąc temu kupiłem dwa opakowania Redline VPX 240ml (na allegro). Rok temu kupiłem to samo w 120 kapsach. Nigdy wcześniej nie widzialem tego w płynie. Po rozpakowaniu paczki były dwa pogniecione kartoniki w których znajdowały się butelki z płynem. Zgniecenie kartoników rozumiem, produkt pochodzi z USA to musi troche drogi przebyć. Lecz [...]
[...] BF%: 16 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Trudno nabieram masę Stan zdrowia: Bardo dobry. Po ostatnim cyklu miałem badania krwi, moczu i próby wątrobowe i wszystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie mam dużej skłonności. PPM podstawowa przemiana materii: 2399,9 kcal/doba Wyciskanie leżąc (MAX): 182 [...]
[...] 2 Opis przebytych cykli sterydowych : 1-4 metanabol 30mg kiedyś test prolo brałem 20 zastrzyków pierwsze 6 co 4dni pożniej 8 co 3 dni i6 co 4dni nie wiem czy to dobrze ale wszystko było OK Trening : myślę ze 4 razy w tyg.1)klata,bic2)nogi,tric.3)barki,bic4)plecy,tric +areoby 3razy w tyg lub interwały Cel cyklu : siła późnij zgubić zbędny [...]
[...] powt 2 seria 12 powt 3 seria 10 powt) Na kazda stronę. 3. SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE ( 1 seria 15 powt 2 seria 12 powt 3 seria 10 powt) 4. SPINANIE (1 seria 12 powt., 2 seria 10 powt., 3 seria 8 powt) 5. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO ( 1 seria 12 powt., 2 seria 10 powt., 3 seria 8 powt.) to wszystko 3 razy w tyg. czy czesciej?? czy to w ogloe jest dobre ?
[...] powt 2 seria 12 powt 3 seria 10 powt) Na kazda stronę. 3. SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE ( 1 seria 15 powt 2 seria 12 powt 3 seria 10 powt) 4. SPINANIE (1 seria 12 powt., 2 seria 10 powt., 3 seria 8 powt) 5. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO ( 1 seria 12 powt., 2 seria 10 powt., 3 seria 8 powt.) to wszystko 3 razy w tyg. czy czesciej?? czy to w ogloe jest dobre ?
[...] powt 2 seria 12 powt 3 seria 10 powt) Na kazda stronę. 3. SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE ( 1 seria 15 powt 2 seria 12 powt 3 seria 10 powt) 4. SPINANIE (1 seria 12 powt., 2 seria 10 powt., 3 seria 8 powt) 5. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO ( 1 seria 12 powt., 2 seria 10 powt., 3 seria 8 powt.) to wszystko 3 razy w tyg. czy czesciej?? czy to w ogloe jest dobre ?
[...] itp nie sprawiaja mi problemu co sadzicie o tym treningu i co proponujecie mi na wtorek czwartek i środe??? czy jest to dobre??????? nie wiem czy dobrze robie zakładajac ten temat tutaj podczas gdy juz jeden załozony mam.. ale prosze o ocene moje dane wzrost 1,78 waga 84 kg wszystko juz policzone co widać w dietce tylko trening do ułożenia....
[...] zasięgnę rady jakiegoś bardziej doświadczonego "gracza" - moja wcześniejsza dieta była bardziej nastawiona na spalanie(swojego czasu byłem bardziej miśkowaty i postawiłem wszystko na rzeźbę), co do tej - niby na siłowni mówią, że powinna być w miarę ok, dodając jeszcze białko na śniadanie, jednak jak przedstawiam im dane, które sporządziłem na [...]
[...] ale teraz już ćwiczę cały czas bez przerwy z efektów jestem nawet zadowolony, nie brałem nawet żadnej odzywki wiec postanowiłem to zmienićBardzo ciężko ćwiczę daje z Siebie wszystko i postanowiłem coś wziąć. Posiadam w tej chwili: 2 Kg kreatyny 2 Kg Whey Gainer 400 30 Tab. Tribusteronu "90" Na Siłownie Chodzę w Wtorki Czwartki Soboty. Jak na ta [...]
[...] zwykle I teraz pytanie co mam zrobić bo chce trzymać dietę. Mój dzień wygląda mniej więcej tak że mam rano między wstaniem z łóżka a wyjściem na uczelnie godzinę czasu na wszystko. To mi nakupili drożdżówek i mam codziennie to na śniadania jeść. A mnie szlag trafia. Śniadanie najbardziej u mnie kuleje co można szybkiego sobie zrobić? Albo [...]
[...] tragicznie, gdyz nie moglem w ogole uzyskac na zaden sposob erekcji i to trwalo przez kilka tygodni. To bylo straszne uczucie. Od okolo miesiaca jest lepiej. Myslalem ze wszystko wraca do normy ale nie do konca... Owszem, powrocily "poranne wzwody" (i to dosc dlugie) i sam moge wywolac erekcje, ale to wciaz na sile... nie mam w ogole do tego [...]
Witam. Jakieś pół roku temu skręciłem nogę w kolanie. Ściągany 2 razy płyn i założony gips. Wszystko było ok ale kolano wypadło znowu noga spuchła po tygodniu było ok, i taka sytuacja powtórzyła się 3 razy. Niedawno znowu skręciłem noge płyn sam zszedł z kolana i po tygodniu mogę znowu skakać (trenuję akrobatykę). Przechodząc do sedna sprawy, mam [...]
[...] odżywczych, jest to zamierzone. Chodzi mi o to żeby ktoś ocenił czy moja dieta jest oparta na odpowiednich produktach i czy będę spożywał w odpowiednich porach. jeśli wszystko będzie ok to wtedy zajmę się wyliczeniami. 07:00 Pierwsze śniadanie Płatki owsiane Mleko 10:00 Drugie śniadanie Chleb razowy Filet z kurczaka Warzywa 13:00 [...]
[...] BF%: 16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Trudno nabieram masę Stan zdrowia: Bardo dobry. Po ostatnim cyklu miałem badania krwi, moczu i próby wątrobowe i wszystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nieduża PPM podstawowa przemiana materii: 2399,9 kcal/doba Wyciskanie leżąc (MAX): 182 Martwy ciąg (MAX): [...]
Krótkie pytanie. Wiem oczywiście ile wszystko zależy od diety itd. Ale Jak zmajstrować zestaw na kolejny cykl? Dotychczas było 2 razy mono. Teraz chciałbym zrobić troche mięśnia bez zalewania się fatem i wodą. Zastanawiam się nad : NOZ + Mono Mono + CP GM + NOZ - Tutaj sie obawiam że ponad rok to za mały staż. Generalnie mam też pewne obawy [...]
Wykonany z aluminium Przeżutki i hamulce Shimano Amortyzatory hydrauliczne z możliwością regulacji Rower w idealnym stanie. Wszystko działa jak powinno. To jedyne zdjęcie jakie mam na ten moment, ale zainteresowanym mogę zrobić zdjęcia wybranych części. Rower chciałem sprzedać za ok 900-1100zł
